高层降噪的有效方法主要包括以下几个方面：

选择合适的窗户是高层降噪的关键。 高层住宅中，窗户往往是噪音传入的主要途径。因此，更换或加装隔音效果好的窗户可以显著降低噪音。推荐选择断桥铝加中空玻璃窗户，这类窗户不仅隔音效果好，还具有优良的保温隔热性能。此外，在窗缝位置使用密封胶进行多重隔绝，也能进一步提升隔音效果。

墙体隔音处理同样重要。 对于已经装修好的房屋，可以在墙体内加入隔音毡等材料，以提高墙体的隔音性能。对于还未装修的房屋，则可以选择隔音效果好的墙体材料，如轻质砖、隔音涂料等。在墙体装修时，还可以考虑使用木方龙骨加石膏板的结构，并在龙骨内填充隔音棉，以进一步增强墙体的隔音效果。

门的隔音性能也不容忽视。 高质量的隔音门可以有效减少噪音的传播。对于已经装修好的房屋，如果门的隔音效果不佳，可以考虑更换隔音效果更好的门，或者在门内加入隔音毡等材料。同时，在安装门时，注意门缝的密封处理，以减少噪音从门缝传入。

利用家具和其他室内装饰进行隔音辅助。 家具的选择和摆放也能在一定程度上帮助隔音。例如，选择质地较厚的家具可以减少噪音的传播。同时，避免将家具紧靠墙面放置，留出一定的空间可以减少噪音的反射。此外，在墙壁上悬挂装饰物，如画作、挂毯等，也能起到一定的吸音作用。

综上所述，高层降噪需要从多个方面入手，包括选择合适的窗户、进行墙体隔音处理、提升门的隔音性能以及利用家具和其他室内装饰进行辅助隔音。通过这些措施的综合运用，可以显著降低高层住宅的噪音水平，提升居住环境的舒适度。